HYPNOBIRTHING & GEBURTSVORBEREITUNG
Deiner Geburt mit Vertrauen begegnen.
Eine Geburt berührt uns in unserer ganzen Person. Sie bringt Vorfreude und Neugier mit sich, manchmal aber auch Unsicherheit, Ängste oder Erinnerungen an frühere Erfahrungen.
Vielleicht freust Du Dich auf die Geburt Deines Kindes und möchtest Dich bewusst darauf vorbereiten. Vielleicht beschäftigen Dich Fragen, wie Du mit intensiven Empfindungen umgehen kannst, wie Du Deine Bedürfnisse während der Geburt ausdrückst oder wie Du auch in unerwarteten Situationen bei Dir bleiben kannst.
All das darf Raum bekommen.
Mit meinem HypnoBirthing und meiner mentalen Geburtsvorbereitung in Saarbrücken möchte ich Dich darin begleiten, Deinen eigenen Weg zu finden – mit Atem, Entspannung, Körperwahrnehmung und einem gestärkten Vertrauen in Deine Möglichkeiten.
Dabei geht es nicht um die perfekte Geburt. Sondern um Deine Geburt, Deine Bedürfnisse und Deine Selbstbestimmung.
Du musst nicht wissen, wie Deine Geburt verlaufen wird, um Dich bewusst und zuversichtlich auf sie vorzubereiten.
Persönliche Geburtsvorbereitung anfragen
MEINE HALTUNG
Vertrauen. Selbstbestimmung. Innere Stärke.
Eine Geburt ist weit mehr als ein körperliches Ereignis.
Sie kann eine tiefgreifende Erfahrung sein, die uns auf körperlicher, emotionaler und persönlicher Ebene berührt.
Als Mama von zwei Kindern durfte ich selbst erleben, wie unterschiedlich Geburten verlaufen können und wie bedeutsam es ist, sich während dieser Zeit gehört, einbezogen und gut begleitet zu fühlen.
Diese Erfahrungen haben meine Sicht auf Schwangerschaft, Geburt und Mutterwerden nachhaltig geprägt.
Für mich bedeutet eine selbstbestimmte Geburt nicht, dass alles nach einem bestimmten Plan verlaufen muss.
Vielmehr geht es darum, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Fragen stellen zu dürfen, Entscheidungen informiert mitzugestalten und auch dann Orientierung zu finden, wenn die Geburt einen anderen Verlauf nimmt als erhofft.
Ich möchte Dich darin bestärken, Deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und Deinen ganz persönlichen Geburtsweg bewusst mitzugestalten.
Nicht die Vorstellung einer perfekten Geburt steht im Mittelpunkt. Sondern Du – mit allem, was Dich bewegt.
MENTALE GEBURTSVORBEREITUNG
Mit Atem, Entspannung und inneren Bildern zu mehr Zuversicht.
HypnoBirthing ist eine Methode der mentalen Geburtsvorbereitung, die unter anderem mit bewusster Atmung, Entspannung, positiven inneren Bildern und Selbsthypnose arbeitet.
Die Idee dahinter ist, die eigene Aufmerksamkeit gezielt lenken zu lernen, sich mit dem Körper zu verbinden und persönliche Möglichkeiten zu entwickeln, mit Anspannung, Unsicherheit und intensiven Geburtssituationen umzugehen.
Dabei bedeutet Selbsthypnose nicht, die Kontrolle abzugeben oder willenlos zu werden.
Vielmehr übst Du, Dich bewusst in einen Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit und Entspannung zu versetzen.
In meinem HypnoBirthing-Coaching verbinden wir diese Techniken mit Körperwahrnehmung und einer achtsamen Auseinandersetzung mit Deinen persönlichen Gedanken, Wünschen und Befürchtungen.
Wir schauen gemeinsam, welche Übungen sich für Dich stimmig anfühlen und wie Du sie während der Schwangerschaft und möglicherweise auch unter der Geburt nutzen kannst.
Denn nicht jede Technik passt zu jeder Frau. Und nicht jede Geburt verläuft so, wie wir es uns vorher vorstellen.
HypnoBirthing ist für mich kein Versprechen für einen bestimmten Geburtsverlauf. Es ist eine Einladung, Deine eigenen Ressourcen kennenzulernen und bewusst zu nutzen.
PERSÖNLICH & INDIVIDUELL
Ein geschützter Raum für Deine Fragen, Wünsche und Erfahrungen.
Seit 2019 begleite ich Frauen auf ihrem Weg durch Schwangerschaft und Geburt.
In meiner Arbeit verbinde ich langjährige Erfahrung in der Schwangerschaftsbegleitung und mentalen Geburtsvorbereitung mit meiner Expertise als Körpertherapeutin und Beckenbodenexpertin.
Meine Ausbildung in neurosystemischer Integration nach Verena König sowie die Fortbildung „Trauma nach Geburt“ bei Dr. Ute Taschner prägen meinen sensiblen Blick auf diese besondere Lebensphase.
Gerade wenn Dich Unsicherheiten, Ängste vor der Geburt oder Erfahrungen einer früheren Geburt beschäftigen, ist es mir wichtig, Dir mit Offenheit, Respekt und ohne vorgefertigte Erwartungen zu begegnen.
Im persönlichen 1:1-Coaching nehmen wir uns Zeit für das, was Dich bewegt.
Vielleicht möchtest Du mehr Vertrauen in Deinen Körper entwickeln.
Vielleicht suchst Du nach Möglichkeiten, mit Anspannung oder Ängsten umzugehen.
Vielleicht wünschst Du Dir eine bewusste Vorbereitung auf eine weitere Geburt, nachdem Du bereits eine herausfordernde Erfahrung gemacht hast.
Oder Du möchtest einfach mit einem guten Gefühl und einer klareren Vorstellung Deiner Bedürfnisse in diese neue Lebensphase gehen.
Dein Erleben gibt die Richtung vor. Nicht ein festgelegtes Ideal davon, wie Geburt sein sollte.
DAS ERWARTET DICH
Du lernst unterschiedliche Atem- und Entspannungstechniken kennen, die Dir helfen können, Deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und Momente der Ruhe zu finden.
Wir erkunden, welche Formen der Atmung und Entspannung sich für Dich angenehm und unterstützend anfühlen.
Mit ausgewählten Techniken aus dem HypnoBirthing übst Du, Deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und mit persönlichen inneren Bildern, Vorstellungen und stärkenden Gedanken zu arbeiten.
Diese Übungen können Dich dabei unterstützen, einen individuellen Zugang zu Ruhe und Zuversicht zu entwickeln.
Dein Körper spielt in der mentalen Geburtsvorbereitung eine zentrale Rolle.
Durch achtsame Wahrnehmung und ausgewählte körperorientierte Übungen beschäftigen wir uns damit, wie Du Deine Bedürfnisse, Empfindungen und Grenzen besser erkennen kannst.
Dabei fließt auch mein Wissen rund um Körperarbeit und Beckenbodenwahrnehmung ein.
Vielleicht gibt es bestimmte Gedanken oder Situationen, die Dich im Hinblick auf die Geburt beschäftigen.
Wir nehmen uns Zeit, diese anzuschauen und zu erkunden, welche Möglichkeiten Dir im Umgang damit helfen können.
Ohne Druck, ohne Bewertung und ohne den Anspruch, dass jede Unsicherheit verschwinden muss.
Ein besonderer Bestandteil meiner Begleitung sind individuell gestaltete Trancereisen.
Sie orientieren sich an Deinen persönlichen Themen und Bedürfnissen.
Ich zeichne diese für Dich auf, sodass Du sie auch zwischen unseren Terminen anhören und die Übungen in Deinem eigenen Tempo vertiefen kannst.
Auf Wunsch beziehen wir Deinen Partner, Deine Partnerin oder eine andere vertraute Begleitperson in die Vorbereitung ein.
Gemeinsam schauen wir, wie Ihr Euch als Team auf die Geburt vorbereiten könnt und welche Formen von Nähe, Unterstützung und Kommunikation Dir guttun.
GEMEINSAM ALS TEAM
Vertrauen wächst auch durch Verbindung.
Eine gut informierte und einfühlsame Geburtsbegleitung kann während der Geburt eine wertvolle Unterstützung sein.
Deshalb ist es mir wichtig, auf Wunsch auch Deinen Partner, Deine Partnerin oder eine andere vertraute Person in die mentale Geburtsvorbereitung einzubeziehen.
Dabei geht es nicht darum, dass Dein Geburtsbegleiter alles richtig machen oder den Geburtsverlauf beeinflussen muss.
Vielmehr schauen wir gemeinsam, was Dir persönlich guttut.
Wie möchtest Du angesprochen werden?
Wann wünschst Du Dir Nähe und wann vielleicht eher Ruhe?
Welche Berührungen oder Worte empfindest Du als unterstützend?
Und wie könnt Ihr miteinander kommunizieren, wenn eine Situation anders verläuft als erwartet?
So kann eine gemeinsame Vorbereitung entstehen, bei der Deine Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen und Dein Geburtsbegleiter seine Rolle bewusster kennenlernen darf.
Du darfst Unterstützung annehmen. Und gleichzeitig Deinen eigenen Weg gehen.
RAUM FÜR DEINE ERFAHRUNGEN
Auch Deine bisherigen Erfahrungen dürfen Raum bekommen.
Nicht jede Geburt wird so erlebt, wie sie erhofft oder vorgestellt wurde.
Manche Frauen blicken mit Freude und Dankbarkeit auf ihre Geburt zurück. Andere tragen noch Fragen, Enttäuschungen, Unsicherheiten oder belastende Erinnerungen mit sich.
Vielleicht stehst Du vor einer weiteren Geburt und bemerkst, dass Erfahrungen aus der Vergangenheit wieder präsenter werden.
Auch dafür darf in unserer gemeinsamen Arbeit Raum sein.
Meine Fortbildung „Trauma nach Geburt“ bei Dr. Ute Taschner und meine Ausbildung in neurosystemischer Integration nach Verena König prägen meine achtsame, körperorientierte und sensible Begleitung.
Wir können gemeinsam erkunden, was Dich aktuell beschäftigt, welche Unterstützung Du brauchst und wie Du Dich auf eine bevorstehende Geburt vorbereiten möchtest.
Dabei bestimmst Du selbst, was Du teilen möchtest und in welchem Tempo wir vorgehen.
Du musst Deine bisherigen Erfahrungen nicht hinter Dir lassen, um einer neuen Geburt mit Offenheit begegnen zu dürfen.
Wichtig: Meine mentale Geburtsvorbereitung ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung oder spezialisierte Traumatherapie. Wenn Dich frühere Geburtserfahrungen stark belasten, kann eine entsprechende fachliche Begleitung sinnvoll sein.
DEIN PERSÖNLICHES ANGEBOT
Individuell. Körperorientiert. Auf Dich abgestimmt.
Mein HypnoBirthing-Angebot ist als persönliche 1:1-Begleitung gestaltet.
Anders als in einem klassischen Gruppenkurs können wir uns ganz auf Deine Fragen, Wünsche und Bedürfnisse konzentrieren.
Gemeinsam wählen wir die Themen und Übungen aus, die für Deine persönliche Geburtsvorbereitung besonders wichtig sind.
3 persönliche Termine à 60 Minuten
Bundlepreis: 200 €
Drei individuelle Coaching-Termine
Persönliche Auseinandersetzung mit Deinen Wünschen und Befürchtungen
Atem- und Entspannungstechniken
Übungen zur Selbsthypnose und Körperwahrnehmung
Individuell gestaltete und aufgezeichnete Trancereisen
Auf Wunsch Einbeziehung Deiner Geburtsbegleitung
Die inhaltliche Gestaltung orientiert sich an Deinen persönlichen Bedürfnissen.
Du bist unsicher, wann Du mit der mentalen Geburtsvorbereitung beginnen solltest oder ob das Angebot zu Deiner Situation passt?
Schreib mir gerne, was Dich im Hinblick auf Deine Geburt beschäftigt.
Wir können gemeinsam besprechen, ob und wie ich Dich begleiten kann.
GUT INFORMIERT & BEGLEITET
Gut informiert. Bewusst vorbereitet. Selbstbestimmt begleitet.
Mentale Geburtsvorbereitung kann eine wertvolle Ergänzung zu den Informationen und Angeboten sein, die Du während Deiner Schwangerschaft erhältst.
Sie ersetzt jedoch weder die medizinische Schwangerschaftsbetreuung noch die Geburtsvorbereitung durch Hebammen oder andere qualifizierte Fachpersonen.
Mir ist wichtig, dass Du Dich nicht zwischen unterschiedlichen Formen der Vorbereitung entscheiden musst.
Vielmehr darfst Du die Angebote miteinander verbinden, die Dich auf Deinem persönlichen Weg unterstützen.
Dazu gehören medizinische Informationen ebenso wie die Möglichkeit, Dich mit Deinen Gedanken, Gefühlen, Bedürfnissen und körperlichen Erfahrungen auseinanderzusetzen.
Deine Geburt darf individuell sein. Und Deine Vorbereitung ebenso.
GUT ZU WISSEN
Was ist HypnoBirthing?
HypnoBirthing ist eine Methode der mentalen Geburtsvorbereitung, die mit Atemtechniken, Entspannung, Selbsthypnose und inneren Bildern arbeitet.
Ziel ist es, die eigene Aufmerksamkeit bewusster lenken zu lernen und persönliche Möglichkeiten im Umgang mit Anspannung, Unsicherheit und intensiven Geburtssituationen zu entwickeln.
HypnoBirthing garantiert weder eine schmerzfreie noch eine komplikationslose Geburt.
Wann sollte ich mit HypnoBirthing beginnen?
Du kannst Dich bereits während der Schwangerschaft mit mentaler Geburtsvorbereitung beschäftigen.
Wann der richtige Zeitpunkt für Dich ist, hängt unter anderem von Deinen Bedürfnissen, Deiner persönlichen Situation und dem Verlauf Deiner Schwangerschaft ab.
Da mein Angebot aus drei individuellen Terminen besteht, können wir gemeinsam schauen, wie sich die Vorbereitung zeitlich sinnvoll gestalten lässt.
Kann HypnoBirthing bei Angst vor der Geburt helfen?
HypnoBirthing und mentale Geburtsvorbereitung bieten Möglichkeiten, sich bewusst mit Gedanken, Befürchtungen und körperlichen Reaktionen auseinanderzusetzen.
Atem-, Entspannungs- und Selbsthypnosetechniken können dabei unterstützend sein.
Wenn Du unter ausgeprägter Geburtsangst oder starken psychischen Belastungen leidest, ist eine zusätzliche medizinische oder psychotherapeutische Beratung sinnvoll.
Ist HypnoBirthing auch sinnvoll, wenn ich bereits ein Kind geboren habe?
Ja. Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist anders.
Vielleicht möchtest Du Dich auf eine weitere Geburt bewusst vorbereiten oder Erfahrungen einer früheren Geburt in Deine Vorbereitung einbeziehen.
Im persönlichen Coaching können wir uns mit den Themen beschäftigen, die für Dich gerade wichtig sind.
Kann mein Partner oder meine Partnerin am Coaching teilnehmen?
Ja, auf Wunsch kannst Du Deinen Partner, Deine Partnerin oder eine andere vertraute Geburtsbegleitung einbeziehen.
Gemeinsam beschäftigen wir uns damit, wie Ihr Euch auf die Geburt vorbereiten und welche Formen der Unterstützung, Kommunikation und Nähe Dir guttun können.
Was sind individuelle Trancereisen?
Trancereisen sind angeleitete Entspannungs- und Vorstellungsübungen, bei denen Du Deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen richtest.
Ich gestalte diese Übungen passend zu Deinen persönlichen Themen und zeichne sie für Dich auf.
So kannst Du sie auch zwischen unseren Terminen anhören und eigenständig üben.
Ersetzt HypnoBirthing einen Geburtsvorbereitungskurs?
Nein. Mein HypnoBirthing-Coaching ist eine ergänzende Form der mentalen Geburtsvorbereitung.
Es ersetzt weder einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs noch die Betreuung durch Deine Hebamme oder medizinische Fachpersonen.
Was kostet die persönliche HypnoBirthing-Begleitung?
Mein Angebot umfasst drei individuelle Termine à 60 Minuten.
Der Bundlepreis beträgt insgesamt 200 €.
Wenn Du Fragen zum Ablauf oder zur Terminvereinbarung hast, kannst Du Dich gerne direkt bei mir melden.
ICH FREUE MICH AUF DICH
Jede Schwangerschaft ist einzigartig. Jede Geburt ist es auch.
Vielleicht hast Du bereits eine klare Vorstellung davon, wie Du Dich auf die Geburt Deines Kindes vorbereiten möchtest.
Vielleicht stehst Du noch ganz am Anfang Deiner Überlegungen.
Oder Du spürst einfach, dass Du Dir für diese besondere Lebensphase eine persönliche, achtsame Begleitung wünschst.
Was auch immer Dich gerade beschäftigt – Du bist herzlich willkommen.
Ich möchte Dir einen Raum öffnen, in dem Deine Fragen, Deine Erfahrungen und Deine Bedürfnisse Platz haben.
Einen Raum, in dem Du Dich mit Deinem Körper verbinden, neue Möglichkeiten entdecken und Deiner Geburt auf Deine eigene Weise begegnen kannst.
Mit Vertrauen. Mit Selbstbestimmung. Und mit allem, was Dich ausmacht.
Ich freue mich darauf, Dich und Euch kennenzulernen.
Deine Meike
Persönliche Geburtsvorbereitung anfragen