EINZELYOGA & KÖRPERARBEIT
Im eigenen Körper zu Hause fühlen. Mit dir in Verbindung sein.
Was uns beschäftigt, zeigt sich oft auch körperlich: in der Art, wie wir atmen, uns bewegen, Spannung halten oder unseren eigenen Halt erleben.
Deshalb gehören für mich Körperarbeit und persönliche Entwicklung eng zusammen.
In einer Yoga Einzelstunde möchte ich dir einen Raum anbieten, in dem du dich und deinen Körper bewusster kennenlernen, Fragen nachgehen und neue Möglichkeiten entdecken darfst.
Einen Raum, in dem es nicht darum geht, etwas leisten zu müssen, sondern darum, dir selbst mit Neugier und Aufmerksamkeit zu begegnen.
Ob du dir individuellen Yogaunterricht wünschst oder persönliche Themen auch über den Körper erkunden möchtest – wir gestalten unsere gemeinsame Zeit so, wie es für dich stimmig ist.
MEIN ANSATZ
In meiner Arbeit verbinden sich meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin und Körpertherapeutin, mein Fachwissen als Beckenbodenexpertin und meine Ausbildung in Neurosystemischer Integration nach Verena König.
Aus diesen unterschiedlichen Perspektiven schöpfe ich, um dich mit fachlicher Klarheit, Feingefühl und einem aufmerksamen Blick für deine persönliche Geschichte zu begleiten.
Dabei gibt es für mich keinen vorgefertigten Weg, der für alle Menschen gleichermaßen passt.
Vielmehr interessiert mich, was dich gerade beschäftigt, welche Erfahrungen du mitbringst und was du dir für dich selbst wünschst.
Dein Anliegen gibt unserer gemeinsamen Zeit die Richtung.
DEINE MÖGLICHKEITEN
Vielleicht möchtest du eine Bewegung genauer verstehen, deinen Beckenboden differenzierter wahrnehmen oder deine Yogapraxis an veränderte körperliche Bedürfnisse anpassen.
Vielleicht wünschst du dir eine private Yogastunde, in der wir uns ganz auf deine persönlichen Möglichkeiten konzentrieren.
Oder du befindest dich in einer Lebenssituation, die dich beschäftigt, und möchtest dabei auch dem Wissen deines Körpers Gehör schenken.
Eine Yogapraxis, die sich an deinen körperlichen Möglichkeiten, Bedürfnissen und persönlichen Fragen orientiert. Ganz unabhängig davon, ob du gerade mit Yoga beginnst oder schon länger praktizierst.
Den eigenen Körper bewusster kennenlernen, Zusammenhänge erkunden und ein differenzierteres Gespür für den Beckenboden und seine Einbindung in Bewegung und Atmung entwickeln.
Mit sanften oder kraftvolleren Impulsen forschen, ausprobieren und neue Erfahrungen sammeln. Dabei darfst du entdecken, welche Bewegungen und Atemübungen sich für dich passend anfühlen.
Persönliche Themen im Gespräch reflektieren und dabei die Wahrnehmung des eigenen Körpers einbeziehen. Achtsam, ressourcenorientiert und in deinem persönlichen Tempo.
Du musst dich dabei nicht für einen bestimmten Schwerpunkt entscheiden.
Wir schauen gemeinsam, was für dich gerade stimmig ist und wie sich die verschiedenen Elemente sinnvoll miteinander verbinden lassen.
DEINE EINZELSTUNDE
Eine Yoga Einzelstunde bei mir folgt keinem starren Ablauf.
Wir können körperlich forschen, mit Bewegung und Atem arbeiten, im Gespräch Zusammenhänge erkunden und neue Möglichkeiten erproben.
Manchmal steht eine ganz konkrete körperliche Frage im Mittelpunkt. Manchmal geht es darum, innezuhalten, sich selbst besser wahrzunehmen oder einen neuen Blick auf das eigene Erleben zu gewinnen.
Dabei orientieren wir uns an deinem Anliegen und deinem persönlichen Tempo.
Besonders wichtig ist mir, was du aus unserer gemeinsamen Zeit in dein Leben mitnehmen kannst:
Ein klareres Gespür für deine Bedürfnisse, Vertrauen in deine Möglichkeiten und konkrete Impulse für deinen Alltag.
Es geht nicht darum, eine bestimmte Form zu erreichen. Sondern darum, deine eigene zu entdecken.
MEINE HALTUNG
Meine Freude an der lebensbejahenden Yogaphilosophie begleitet mich auch in der persönlichen Einzelarbeit.
Sie lädt uns ein, dem eigenen Erleben mit Neugier zu begegnen, vertraute Vorstellungen zu hinterfragen und Entwicklung zuzulassen.
Dabei dürfen Ernsthaftigkeit und Leichtigkeit genauso ihren Platz haben wie Bewegung und Stille.
Für mich bedeutet diese Arbeit, gemeinsam einen Raum zu gestalten, in dem du dich mit deinen Fragen, Bedürfnissen und Möglichkeiten willkommen fühlen darfst.
In deinem Körper. In deinem Tempo. Auf deinem Weg.
PREISE & RAHMEN
Unsere Einzelstunden finden im Satya Yoga Quartier in Saarbrücken statt.
Du kannst eine einzelne Yogastunde vereinbaren oder dich mit einem 3er-Bundle über mehrere Termine begleiten lassen.
Einzelstunde
90 Minuten
90 €
Einzelstunde
120 Minuten
120 €
3er-Bundle
jeweils 90 Minuten
250 €
3er-Bundle
jeweils 120 Minuten
330 €
Die Termine und die inhaltlichen Schwerpunkte stimmen wir individuell miteinander ab.
Persönliche Einzelstunde anfragenMeine Yoga Einzelstunden und die körperorientierte Begleitung dienen der persönlichen Entwicklung, Körperwahrnehmung und individuellen Yogapraxis. Sie ersetzen keine medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung.
GUT ZU WISSEN
Brauche ich Yoga-Erfahrung für eine Einzelstunde?
Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse.
Eine Yoga Einzelstunde bietet dir die Möglichkeit, Yoga ganz in deinem eigenen Tempo kennenzulernen. Wenn du bereits Erfahrung mitbringst, können wir deine bestehende Praxis vertiefen, bestimmte Bewegungen genauer betrachten oder neue Impulse aufnehmen.
Wir orientieren uns dabei immer an deinen persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen.
Was ist der Unterschied zwischen einer Yoga Einzelstunde und einem regulären Yogakurs?
In einem regulären Yogakurs praktizierst du gemeinsam mit anderen Menschen. Die Stunde folgt einem übergeordneten Thema oder einem vorbereiteten Ablauf.
Bei einer Yoga Einzelstunde steht dagegen dein persönliches Anliegen im Mittelpunkt.
Wir können uns Zeit für konkrete Fragen nehmen, Übungen individuell anpassen und unterschiedliche Elemente aus Yoga, Atem- und Körperwahrnehmung miteinander verbinden.
So entsteht eine Yogapraxis, die sich ganz an dir orientiert.
Kann ich eine Yoga Einzelstunde auch bei körperlichen Einschränkungen buchen?
Grundsätzlich können wir die Yogapraxis an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse anpassen.
Wenn du beispielsweise bestimmte Bewegungen als herausfordernd empfindest oder deine Praxis nach einer körperlichen Veränderung neu gestalten möchtest, können wir gemeinsam schauen, welche Möglichkeiten sich für dich anbieten.
Wichtig ist mir dabei ein achtsamer Umgang mit deinen persönlichen Grenzen.
Eine Yoga Einzelstunde ersetzt keine medizinische Untersuchung oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden, Erkrankungen oder Unsicherheiten solltest du vorab ärztlich abklären lassen, welche körperlichen Aktivitäten für dich geeignet sind.
ICH FREUE MICH AUF DICH
Wenn dich diese Form der individuellen Begleitung anspricht, schreib mir gerne, was dich bewegt und wobei du dir Unterstützung wünschst.
Du musst dafür noch gar nicht genau wissen, wie unsere gemeinsame Arbeit aussehen soll.
Wir können in Ruhe herausfinden, welcher Rahmen für dich passend ist.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Deine Meike
